Mark Lauren: Fit ohne Geräte - Anatomie
Fit ohne Geräte - Anatomie
Buch
- Bodyweight-Training lernen und verstehen
- riva, 11/2014
- Einband: Gebunden, ,
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783868834048
- Bestellnummer: 5239595
- Umfang: 229 Seiten
- Sonstiges: m. zahlr. Farbabb.
- Copyright-Jahr: 2014
- Gewicht: 654 g
- Maße: 240 x 172 mm
- Stärke: 18 mm
- Erscheinungstermin: 14.11.2014
Klappentext
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.
Biografie
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai.Anmerkungen:
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