Marcel Doll: 30 Workouts in der Box - Bodyweight-Training ohne Geräte (Sonstige Artikel)
30 Workouts in der Box - Bodyweight-Training ohne Geräte
- Trainingskarten für mehr Kraft, Ausdauer und optimale Fitness. Mit Onlinevideos zu allen Übungen
- Verlag:
- riva Verlag, 04/2022
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783742320681
- Artikelnummer:
- 10769608
- Umfang:
- 24 Seiten
- Gewicht:
- 510 g
- Maße:
- 222 x 157 mm
- Stärke:
- 23 mm
- Erscheinungstermin:
- 19.4.2022
- Serie:
- 30 Workouts - Nr. 1
Klappentext
30 Workouts in der Box - das praktische Kartenset für unterwegs!
Du suchst unkomplizierte und effektive Workouts, für die du kein Equipment benötigst? Du möchtest möglichst wenig Zeit investieren, aber trotzdem schnell fit werden? Dann ist dieses praktische Kartenset mit 30 abwechslungsreichen Workouts von Marcel Doll genau das Richtige für dich!
. Mit den 30 Workouts in der Box hast du immer das passende Trainingsprogramm zur Hand, egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder im Fitnessstudio trainierst - du kannst sie überallhin mitnehmen.
. Die Workouts dauern nur zwischen10 und 35 Minuten und sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt. So kann jeder - vom Einsteiger bis zum Profi - abwechslungsreich trainieren.
. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, zum Aufbau der Workouts sowie einfache Übungen für ein Warm-up und ein kurzes Dehnprogramm. Zudem sind alle Übungen detailliert beschrieben und bebildert.
. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
. Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo , das über einen QR-Code abrufbar ist.
Diese Box ist der ideale Begleiter auf deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und optimaler Fitness!
Biografie
Marcel Doll studierte Fitnessökonomie (B. A.) an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Während des Studiums absolvierte er diverse Trainerausbildungen. Nach seinem Abschluss leitete er ein Gesundheitszentrum und ist mittlerweile als Sporttherapeut in einer Klinik tätig. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Personal Trainer.
