Marcel Doll: 50 Workouts - Fit in 7 Minuten, Kartoniert / Broschiert
50 Workouts - Fit in 7 Minuten
- Einfach - effektiv - hochintensiv
- Original title: 50 Workouts - in 7 Minuten
- Publisher:
- riva Verlag, 04/2017
- Binding:
- Kartoniert / Broschiert
- Language:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783742301734
- Item number:
- 5688230
- Volume:
- 144 Pages
- Weight:
- 354 g
- Format:
- 238 x 187 mm
- Thickness:
- 15 mm
- Release date:
- 10.4.2017
- Series:
- 50 Workouts
Blurb
Nur 7 Minuten Training pro Tag - für mehr Fitness im Alltag
Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert - je nach Trainingsplan.
Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Biography
Marcel Doll studierte Fitnessökonomie (B. A.) an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Während des Studiums absolvierte er diverse Trainerausbildungen. Nach seinem Abschluss leitete er ein Gesundheitszentrum und ist mittlerweile als Sporttherapeut in einer Klinik tätig. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Personal Trainer.Notes:
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