Jessica Bock: Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen & Lebensfreude,..., Flexibler Einband
Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen & Lebensfreude, Spiegelbestseller Fitness Buch mit Trainingsplänen, gesunden Rezepten, Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation & Mindset für Frauen & Männer
- Publisher:
- NXT LVL GmbH, 10/2025
- Binding:
- Flexibler Einband
- Language:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783689360740
- Item number:
- 12463751
- Volume:
- 224 Pages
- Weight:
- 705 g
- Format:
- 241 x 193 mm
- Thickness:
- 20 mm
- Release date:
- 28.10.2025
Blurb
Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude
Gesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.
In "Jeder kann es schaffen" führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit: mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du dranbleibst, wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das bekommst du in diesem Buch:
Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.
Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik.
Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.
Mythen-Check: was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger: in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.
Notes:
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