Schlagwort Bodyshaping – alle Bücher, Seite 3

Christoph Delp
Core- und Sixpack-Training für Zuhause

Dieses Buch bietet ein ganzheitliches Trainingskonzept für alle, die selbstständig, effektiv und flexibel trainieren möchten. In fünf klar strukturierten Teilen führt der Autor von den Grundlagen über mod…

lieferbar innerhalb einer Woche

Buch

Christoph Delp
Dehnen für Kampfsportler

Dieses Buch zeigt, wie wichtig gezieltes Dehnen, Mobilität und Beweglichkeit für Leistung, Technik, Regeneration und Verletzungsprophylaxe im Kampfsport sind. Es richtet sich an Einsteiger ebenso wie an F…

sofort lieferbar

Buch

Christoph Delp
Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit

Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen und gesunden Leben. In nur 12 Wochen steigert dieses Programm die Fitness spürbar, reduziert das Körperfett…

lieferbar innerhalb einer Woche

Buch

Christoph Delp
Richtig Dehnen & Stretchen

Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen zeigt …

lieferbar innerhalb einer Woche

Buch

Christoph Delp
Selbstschutz und Selbstverteidigung

In Zeiten wachsender Unsicherheit suchen immer mehr Menschen nach effektiven Schutzmaßnahmen. Dieser Ratgeber bietet fundiertes Wissen zu Gefahrenprävention, Selbstverteidigung und persönlicher Sicherheit…

lieferbar innerhalb einer Woche

Buch

Christoph Delp
Thaiboxen basics

Muay Thai, die traditionelle Kampfkunst aus Thailand, hat sich über Jahrhunderte hinweg von einer Kriegstechnik zu einem weltweit anerkannten Kampfsport entwickelt. Christoph Delp gibt einen tiefen Einbli…

lieferbar innerhalb einer Woche

Buch

Marion Deuchars
Abschalten - Federleicht!

Dieses Buch verbindet Achtsamkeit und Meditation mit einer Prise trockenem Humor und lädt die Leser in dieser liebenswerten Fortsetzung dazu ein, inne zu halten und sich um ihre innere Welt zu kümmern.Mar…

lieferbar ab 25.11.2026.

Buch

Marcel Doll
50 Workouts - Fit in 7 Minuten

Nur 7 Minuten Training pro Tag - für mehr Fitness im AlltagEin kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Ge…

lieferbar innerhalb einer Woche

Buch

Marcel Doll
50 Workouts für Einsteiger

Dein einfacher Start in ein fitteres LebenDu möchtest endlich regelmäßig trainieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Dieser praktische Tischaufsteller begleitet dich mit 50 abwechslungsreichen E…

lieferbar ab 17.11.2026.

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Bruno Domnik
Stuhlworkout für Senioren

Stuhl-Workout Mit Stuhl wird's coolÜber 80 effektive Übungen für das perfekte Home-WorkoutEines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um…

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Béatrice Drach-Schauer
Kleine Fußschule. Kompakt-Ratgeber

Das Programm für stabile, schmerzfreie und fitte Füße!Unsere Füße leisten Schwerstarbeit - über Jahrzehnte hinweg müssen sie tagaus, tagein unser gesamtes Körpergewicht tragen und dabei auch noch die zune…

lieferbar innerhalb einer Woche

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Kathrin Dücker
Schmerzfrei bei Arthrose

GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit, Erkrankungen, GU Ratgeber Gesundheit

Wer kann besser Rat geben als jemand, der selbst betroffen ist? Kathrin Dücker hat aufgrund ihrer Arthrose-Erkrankung zur Ernährungsberaterin umgeschult und steht nun anderen Betroffenen in diesem Ratgebe…

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Ursula Eder, Franz J. Sperlich
Das Parasympathikus-Prinzip

GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde, Alternativheilkunde, GU Gesundheit

Wir alle werden von zwei schlauen "Managern" des Nervensystems gesteuert: vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus, dess…

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Patrick Fabian
F*ck Diät - Die Abnehm-Lüge und der Weg da raus

F*CK DIÄT - Die Abnehm-Lüge und dein Weg da raus!Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon gestartet? Wie oft hast du dir geschworen: "Ab morgen esse ich nur noch Salat" - nur um drei Tage …

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Gabi Fastner
50 Workouts für Späteinsteiger

Gesund und stark im AlterMit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für …

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Gabi Fastner
Aktiv und beweglich mit 60+

Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven…

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Gabi Fastner
Fitness - kompakt

Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Gabi Fastner stellt die praktischsten Fitnessübungen vor. Der Fokus liegt vor allem auf der einfachen Ausführung der Übungen, die der Interessie…

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Maria Felsner
Pilates

Das neue Pilates-Standardwerk!Als effektives Ganzkörpertraining schult Pilates Kraft, Balance und Flexibilität. Darüber hinaus ist es eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist harmonisiert, die Gru…

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Arndt Fengler
Der kleine Knie-Coach

Ob Arthrose, Rheuma oder eine Sportverletzung -- viele Menschen werden von Knieschmerzen geplagt. Dagegen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Knie-Coach.Er motiviert und unterstützt Sie …

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Arndt Fengler, Mellany Galla
Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten

Die einfachsten aller Zeiten

Stärken Sie Ihre FüßeSie plagen sich schon länger mit Fußproblemen herum? Haben einen Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß? Systematische und regelmäßige Fuß-Gymnastik würde dagegen helfen. Aber S…

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