Estera Witte: 50 & Fit, Kartoniert / Broschiert
50 & Fit
- Das ganzheitliche Trainingsprogramm für Frauen - in 12 Wochen zu mehr Kraft, Energie und einem neuen Lebensgefühl | Stark, gesund und aktiv mit estera_menomove
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- Verlag:
- riva Verlag, 04/2026
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783742303448
- Artikelnummer:
- 12524723
- Umfang:
- 240 Seiten
- Sonstiges:
- mit farbigen Fotos
- Maße:
- 240 x 190 mm
- Stärke:
- 17 mm
- Erscheinungstermin:
- 29.4.2026
Klappentext
Stark, beweglich und voller Energie - dein Neustart ab 50
Muskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden - ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.
Was du tun kannst
- **Ernährung, die stärkt:**Tipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag
- Mentale Stärke: hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben
- Sportlich aktiv: Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.
Ein starker Körper - Schritt für Schritt
Damit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:
- Warm-up & Cool-down zur optimalen Vorbereitung und Regeneration
- Trainingseinheiten in 4WochenBlöcken mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst
Starte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl - und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
