Kristin Adler: Psoas-Training für Vielsitzer, Kartoniert / Broschiert

Kristin Adler, Arndt Fengler

Psoas-Training für Vielsitzer

Buch

Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur trainieren

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Verlag:: Trias, 07/2024
Einband:: Kartoniert / Broschiert, Broschiert (KB)
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783432118512
Artikelnummer:: 11810182
Umfang:: 125 Seiten
Nummer der Auflage:: 24002
Ausgabe:: 2. Auflage
Gewicht:: 284 g
Maße:: 215 x 159 mm
Stärke:: 10 mm
Erscheinungstermin:: 10.7.2024

Klappentext

Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-Training

Langes Sitzen und einseitige Belastung können zu Verkürzung und Verspannung des Iliopsoas führen. Der Hüftbeuger ist einer der wichtigsten Muskeln in der Körpermitte und beeinflusst unter anderem die Mobilität der Hüfte, Lendenwirbelsäule und Oberschenkel.

Übungen aus der Physiotherapie und Osteopathie helfen dabei, Schmerzen und Beschwerden gezielt zu lindern:

passgenaue Übungen für den Psoas, die sich gut in den Alltag integrieren lassen,
mit übersichtlichen Übungsprogrammen, die alle beteiligten Muskeln dehnen und kräftigen,
ergänzende Trainingsprogramme für Sportler.

Biografie (Kristin Adler)

Kristin Adler ist das Pseudonym von Julia Kröhn, geboren 1975 in Linz. Kröhn hat Theologie, Geschichte und Philosophie studiert. Nach einer journalistischen Ausbildung arbeitete sie jahrelang im Bereich Fernsehen, Internet und Öffentlichkeitsarbeit für die Deutsche Bischofskonferenz. Sie hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, darunter Mittelalterromane, exotische Familiensagas sowie Kinder- und Jugendbücher.