Sebastian Grüner: DIE ZEIT - Dein Personal Trainer (Sonstige Artikel)

Sebastian Grüner, Christian Spiller

DIE ZEIT - Dein Personal Trainer

Sonstige Artikel

Die besten Übungen und Trainingspläne für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit | 60 Karten und Booklet | Fit ohne Geräte. Workouts für zu Hause und unterwegs

"Dein Personal Trainer" in großer Schrift, blaue Farbe, Kreis mit "60 Karten und Booklet". Autoren: Sebastian Grüner, Christian Spiller.

Artikel noch nicht erschienen, voraussichtlicher Liefertermin ist der 17.11.2026.
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Verlag:: riva Verlag, 11/2026
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742330765
Artikelnummer:: 12684843
Umfang:: 60 Seiten
Sonstiges:: mit s/w Fotos
Erscheinungstermin:: 17.11.2026

Klappentext

Hektischer Arbeitsalltag, wenig Energie oder fehlende Motivation - die Liste der Ausreden, um keinen Sport zu treiben, ist lang. Doch damit ist jetzt Schluss! Das praktische Kartenset des ZEIT-Personal-Trainers Sebastian Grüner zeigt, wie das eigene Training perfekt an den individuellen Alltag angepasst werden kann, um so das Maximum aus jedem Workout rauszuholen.

Jede der 60 bebilderten Karten stellt eine Übung samt Schritt-für-Schritt-Anleitung vor. Das Booklet liefert zudem zehn Beispieltrainingspläne und Möglichkeiten, um die Übungen flexibel und zielgerichtet zu einem individuellen Workout zusammenzustellen. Egal ob Einheiten für den ganzen Körper, Fokusworkouts für Ober- und Unterkörper, schweißtreibende Cardio-Sessions oder entspannende Dehnübungen - hier finden sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene alles für ein abwechslungsreiches Training.

Das Kartenset ist somit der Personal Trainer für die Hosentasche: kompakt, flexibel und jederzeit einsatzbereit - für ein fitteres und gesünderes Leben!