Matthias Marquardt: Die Laufbibel
Die Laufbibel
Buch
- Das Standardwerk für den Laufsport
- spomedis, 04/2021
- Einband: Gebunden
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783955901608
- Bestellnummer: 10362098
- Umfang: 560 Seiten
- Sonstiges: 613 Abbildungen
- Nummer der Auflage: 21000
- Auflage: Nachdruck der Ausgabe 2021
- Gewicht: 2048 g
- Maße: 261 x 203 mm
- Stärke: 39 mm
- Erscheinungstermin: 15.4.2021
Klappentext
Das Standardwerk für den LaufsportLaufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.
Was ist neu in der 18., komplett überarbeiteten Neuauflage des Erfolgstitels:
. plus 16 Seiten
. neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung für Läufer, Sportuhren, vegane Ernährung
. Kapitel Laufverletzungen komplett neu
. alle Kapitel auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert, wie z. B. Laufschuhe, Bekleidung etc.
. modernes Layout und viele neue Fotos
Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr. Marquardt
Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!
Biografie
Der Laufexperte Matthias Marquardt hat zu seinem Arbeitsschwerpunkt der Verletzungsprophylaxe bereits während seines Medizinstudiums Artikel in zahlreichen Fachzeitschriften veröffentlicht. Seine Analysen und Schuhtests werden seit Jahren als die besten im deutschsprachigen Raum ausgezeichnet. Der aktive Marathonläufer und Triathlet leitet Trainingscamps und Seminare zum gesunden Laufen für Sportler aller Leistungsklassen und bildet Ärzte und Experten auf den Gebieten der Orthopädie, der Bewegungsanalyse und der Schuhversorgung fort.Anmerkungen:
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