Mark Lauren: Calisthenics für Dummies, Kartoniert / Broschiert

Mark Lauren, Joshua Clark

Calisthenics für Dummies

Buch

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Übersetzung:: Judith Muhr
Verlag:: Wiley-VCH GmbH, 03/2025
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783527722891
Artikelnummer:: 12035702
Umfang:: 3328 Seiten
Gewicht:: 589 g
Maße:: 237 x 176 mm
Stärke:: 25 mm
Erscheinungstermin:: 5.3.2025
Serie:: für Dummies

Klappentext

Fit werden aus eigener Kraft!

Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte - nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Der erfahrene Fitnesstrainer Mark Lauren vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Sportart und stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen!

Sie erfahren

Welche Übungen sich für welche Muskelgruppen eignen
Wie Sie sich realistische Ziele setzen
Wie Sie auch bei einge-schränkter Mobilität trainieren können

Biografie (Mark Lauren)

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai.