Mark Lauren: Calisthenics für Dummies, Kartoniert / Broschiert
Calisthenics für Dummies
- Übersetzung:
- Judith Muhr
- Verlag:
- Wiley-VCH GmbH, 03/2025
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783527722891
- Artikelnummer:
- 12035702
- Umfang:
- 3328 Seiten
- Gewicht:
- 589 g
- Maße:
- 237 x 176 mm
- Stärke:
- 25 mm
- Erscheinungstermin:
- 5.3.2025
- Serie:
- für Dummies
Klappentext
Fit werden aus eigener Kraft!
Möchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne großen Aufwand? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Für Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Geräte - nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmäßig zu trainieren. Der erfahrene Fitnesstrainer Mark Lauren vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Sportart und stellt anhand zahlreicher Bilder Übungen für alle Muskelgruppen vor. Sie bekommen Vorschläge für mehrwöchige Programme und Anregungen für eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen!
Sie erfahren
- Welche Übungen sich für welche Muskelgruppen eignen
- Wie Sie sich realistische Ziele setzen
- Wie Sie auch bei einge-schränkter Mobilität trainieren können
Biografie (Mark Lauren)
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai.Biografie (Joshua Clark)
Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Er lebt in New Orleans.Anmerkungen:
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