Dominik Spenst: Das 6-Minuten-Schlaftagebuch
Das 6-Minuten-Schlaftagebuch
Buch
- Endlich gut schlafen und erholt aufwachen
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EUR 29,90*
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- Rowohlt Taschenbuch, 10/2023
- Einband: Gebunden
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783499013140
- Bestellnummer: 11445259
- Umfang: 304 Seiten
- Sonstiges: 2-farbig; mit zahlreiche Abbildungen
- Gewicht: 531 g
- Maße: 212 x 140 mm
- Stärke: 21 mm
- Erscheinungstermin: 17.10.2023
Klappentext
Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80 Prozent der Berufstätigen schlecht. Wer dieses Buch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen 20 Prozent. Mit dem bewährten 6-Minuten-Prinzip® von Dominik Spenst gestalten bereits Millionen Menschen ihre Tage glücklicher. Für erholsame Nächte sorgt nun dasselbe Erfolgsprinzip. Das Buch vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren. Wir erfahren, was uns am guten Schlaf hindert, und drehen an den Stellschrauben, die uns endlich wieder gut schlafen lassen! 6 Minuten am Tag für kleine Veränderungen mit großer Wirkung.Anmerkungen:
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Dominik Spenst
Das 6-Minuten-Schlaftagebuch
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