Claus Derra: Achtsamkeit und gestörter Schlaf
Achtsamkeit und gestörter Schlaf
Buch
- Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden
- Klett-Cotta, 09/2019
- Einband: Gebunden, mit Audio-CD
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783608963878
- Bestellnummer: 8799374
- Umfang: 194 Seiten
- Sonstiges: mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler
- Gewicht: 297 g
- Maße: 159 x 154 mm
- Stärke: 22 mm
- Erscheinungstermin: 14.9.2019
Klappentext
Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.Dieses Buch richtet sich an
- Betroffene und Angehörige
- PsychologInnen und ÄrztInnen
- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen
Biografie (Claus Derra)
Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.Anmerkungen:
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