Gesund gekocht

Carlotta Polzer, Julian Lütkehermöller, @Carlottapolzer

Buch

Dein Essen ist die beste Medizin! Mit 80 Rezepten: pflanzlich, antientzündlich & darmgesund

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Verlag:: Christian Verlag GmbH, 06/2025
Einband:: Gebunden
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783959619820
Artikelnummer:: 12156995
Umfang:: 224 Seiten
Nummer der Auflage:: 25002
Ausgabe:: 2. Auflage
Gewicht:: 912 g
Maße:: 260 x 198 mm
Stärke:: 23 mm
Erscheinungstermin:: 20.6.2025

Klappentext

Gesund genießen - für Darm, Haut und ein langes Leben

Neurodermitis, Verdauungsprobleme, Energielosigkeit? Carlotta Polzer kennt das nur zu gut. Jahrelang litt sie unter ihrer Hauterkrankung - bis sie auf eine antientzündliche Ernährung umstellte. Heute ist sie beschwerdefrei und voller Energie. In "Gesund gekocht" teilt sie ihre persönliche Geschichte und ihr geballtes Ernährungswissen. Gemeinsam mit Profikoch Julian Lütkehermöller hat sie 80 moderne, vegane Rezepte entwickelt, die den Darm stärken, Entzündungen reduzieren und die Langlebigkeit fördern.

Damit kochst du dich im wahrsten Sinne des Wortes gesund! Ernährungswissen trifft Genuss - dein Guide für eine darmfreundliche Ernährung

Welche Lebensmittel fördern eine gesunde Darmflora? Was sind präbiotische Lebensmittel - und warum sind sie so wichtig? Wie gelingt es, den Körper mit entzündungshemmenden Nährstoffen zu versorgen? "Gesund gekocht" liefert fundierte Antworten - leicht verständlich, alltagstauglich und ohne Dogmen. Das Buch lädt dich ein, dein Wohlbefinden mit Hilfe pflanzlicher Vielfalt zu steigern - und das ganz ohne Verzicht! Vielfalt auf dem Teller - für dein Mikrobiom

Studien zeigen: 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche fördern ein gesundes Darmmikrobiom. Dieses Kochbuch verwendet über 100 verschiedene pflanzliche Zutaten - perfekt für eine abwechslungsreiche Ernährung mit vollem Geschmack! Was dich in "Gesund gekocht" erwartet:

Knapp 70 brandneue, antientzündliche Rezepte - modern, kreativ und absolut alltagstauglich
Darmgesund essen - mit präbiotischen Lebensmitteln, Ballaststoffen & fermentierten Zutaten
Longevity-Boost - inspiriert von den "Blauen Zonen" für ein gesundes, langes Leben
Ernährungswissen leicht erklärt - die besten entzündungshemmenden Lebensmittel auf einen Blick
Meal-Prep- & Quick-Tipps - gesunde, abwechslungsreiche Ernährung, die in jeden Alltag passt

Von bunten Salaten über wärmende Eintöpfe und praktische Ofengerichte bis hin zu süßen Highlights wie Schoko-Chia-Oats - hier isst das Leben mit!

Mach dein Essen zur Medizin - und starte jetzt dein Wohlfühlprojekt mit 'Gesund gekocht'!