Stephan Korte: Metabole Diät, Kartoniert / Broschiert

Beschreibung

METABOLE DIÄT - Abnehmen, schlank und fit mit LOW CARB Ernährung.
Weltweit haben Millionen Menschen mit der LOW CARB Ernährung beachtliche Diäterfolge erzielt, Übergewicht abgebaut und ihre Wunschfigur erreicht. Die Metabole Diät hat sich als effektives LOW CARB Ernährungssystem für einen schnellen und dauerhaften Diäterfolg bewährt.

Die Vorteile der Metabolen Diät sprechen für sich:
- Stoffwechselaktivierung für maximalen Fettabbau - OHNE zu hungern
- Gleichmäßiger Körperfettabbau, besonders an den "Problemzonen"
- Optimaler Muskelaufbau für Sportler OHNE Körperfett zuzulegen
- Große Nahrungsmittelauswahl, sowohl fettarme als auch fettreiche Lebensmittel sind erlaubt
- praktisch unterwegs, bei der Arbeit und in Restaurants umsetzbar
- Diät-Sünden können leicht kompensiert werden
- Dauerhafter Erfolg dank abwechslungsreicher Ernährung

Für die NEUAUFLAGE 2015 wurde der erfolgreiche Bestseller komplett überarbeitet, mit neuen Inhalten und neuem Design. Auf 296 Seiten erfahren Sie alles über die METABOLE DIÄT und wie Sie dieses erfolgreiche Ernährungssystem einfach und praktisch anwenden.

Effektiv und schnell Körperfett verbrennen!
Wenn Sie mit trendigen Blitzdiäten bisher nicht Ihr Wunschgewicht erreicht haben, dann sollten Sie die METABOLE DIÄT versuchen - das revolutionäre LOW CARB Ernährungssystem! Die METABOLE DIÄT ist ideal für alle die schnell und dauerhaft abnehmen möchten und einen fettfreien, schlanken und gesunden Körper anstreben - OHNE zu hungern!

Dabei ist die METABOLE DIÄT keine kurzfristige Diät, sondern die ideale Diätformel für den modernen Arbeitsmenschen. Sie lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren, ob zu Hause, bei der Arbeit, unterwegs oder im Restaurant.

Dauerhafter Erfolg dank abwechslungsreicher Ernährung!
Die meisten Diäten sind langfristig nicht von Erfolg gekrönt, da sie zu kompliziert oder zu eintönig sind. Die METABOLE DIÄT ist keine Diät im herkömmlichen Sinne sondern ein Ernährungssystem das langfristig praktiziert werden kann und dauerhaften Diäterfolg ermöglicht.

Wer sich glutenfrei, laktosefrei oder aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten besonders ernähren muss, für den ist die METABOLE DIÄT genau richtig.

Optimaler Muskelaufbau und maximale Leistungsfähigkeit für Sportler
Erfolgreiche Sportler wissen, dass eine ausgewogene Ernährung über 50% des Trainingserfolges ausmachen kann. Die METABOLE DIÄT eignet sich hervorragend zur Leistungsoptimierung im Sport. Durch sinnvolle Nährstoffkombinationen und ein effektives Timing der Nährstoffzufuhr gelingt es dem Sportler mehr Muskeln aufzubauen und dabei gleichzeitig Körperfett abzubauen.

Mit 86 Rezepten erfolgreich abnehmen
Von einfach und schnell zubereiteten Mahlzeiten bis hin zu kohlenhydratarmen Feinschmecker-Gerichten. Genießen Sie die Vielfalt von Fisch, Fleisch, Geflügel, Eierspeisen, Salaten, Snacks und Kaltgerichten sowie schmackhaften Desserts, Shakes, leckeren LOW CARB Kuchen und Muffins. Die Zubereitung der Gerichte ist einfach und verständlich beschrieben. Alle Rezepte sind mit ausführlichen Nährwertangaben (Kohlenhydrat-, Protein- und Fettanteil, sowie Kalorien) dargestellt.

Praktische Diätpläne
Detaillierte Ernährungspläne - jeweils für 1 Woche - helfen dabei, die Metabole Diät erfolgreich umzusetzen. Die Ernährungspläne sind ideal für alle, die sich bei ihrer Diät gerne an exakte Vorgaben halten. Einfach Diätplan einhalten und abnehmen!

Erfolg mit der Metabolen Diät
Das neue Buch METABOLE DIÄT bietet mehr als nur theoretische Erklärungen. Leckere Rezepte, detaillierte Diätpläne sowie zahlreiche Tipps machen es zu einem wertvollen Ratgeber für die praktische Umsetzung der LOW CARB Ernährung!

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
1. Vorwort

2. Diäten im Vergleich
- Das Diäten Dilemma
- Low Fat Diät, Ketogene Diät / Anabole Diät
- Metabole Diät

3. Die optimale Nährstoffverteilung
- Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett
- Metabole Diät zum Muskelaufbau

4. Die Anwendung der Metabolen Diät
- Das LOW CARB Konzept
- Stoffwechsel-Analyse & Ernährungsprotokoll
- Abwechslung hält den Stoffwechsel in Schwung
- 5. Refeed "der Stoffwechsel Turbo"
- Hormonelle Veränderungen während einer Diät
- Tipps und Tricks für den Refeed

6. Schnell und einfach Kochen von A-Z

7. Rezepte für die Metabole Diät
- Eierspeisen
- Rind, Geflügel, Fisch
- Salate
- Snacks & Kaltgerichte
- Saucen & Dips
- Desserts & Shakes
- Frühstück & vor dem Sport "Pre-Workout"
- Nach dem Sport "Post-Workout"

8. Diätpläne für 1000, 2000 und 3000 Kalorien

9. Nahrungsergänzungen: Sinn und Unsinn

10. LOW CARB wirkt! - Erfahrungsberichte

Rezension

"Als weiteren sehr praxisrelevanten Aspekt darf man nicht vergessen, dass die METABOLE DIÄT keine Extremform unter den vielen empfohlenen Diäten und propagierten Kostformen darstellt. Vielmehr ist die Gestaltung der Ernährung mit einer großen Auswahl an erlaubten Lebensmitteln verbunden. Dadurch lässt sich die METABOLE DIÄT lebenslang beibehalten." (Dr. med. Torsten Albers, Sportmediziner)

"Die METABOLE DIÄT sorgt dafür, dass der Hormonstoffwechsel hinsichtlich Fettabbau und Muskelaufbau bzw. Erhalt optimal unterstützt wird. Dies wird durch die intelligente Kombination der beiden bekannten Diätformen LOW FAT und LOW CARB erreicht." (Andreas Scholz, Dipl. oec. troph., Ernährungswissenschaftler)

"Im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät fällt es mit einer LOW CARB Ernährung deutlich leichter durchzuhalten, da die fehlenden Blutzuckerschwankungen Hungerattacken verhindern und bei niedrigem Insulinspiegel ein besseres Sättigungsgefühl einsetzt. Frauen profitieren besonders von einer eiweißreichen, kohlenhydratreduzierten Diät (wie etwa die METABOLE DIÄT), da das Zusammenspiel von Östrogen, dem weiblichen Geschlechtshormon und Insulin, die Antwort auf hohe Kohlenhydratmengen den Fettaufbau besonders begünstigen. Dem Hautbild der Cellulite und den so genannten Problemzonen kann überhaupt nur mit einer stark kohlenhydratreduzierten Diät (und Sport) zu Leibe gerückt werden." (Dr. Martina Herget, Biologin, ehem. Mitarbeiterin Institut für Biochemie und Ernährung Universität Gießen)

Klappentext

Die METABOLE DIÄT
Effektiv und schnell Körperfett verbrennen!
Das Basiswerk ist ab sofort in komplett überarbeiteter Neuauflage 2009 mit 321 Seiten erhältlich! JETZT NEU mit extra Kapitel "Supplements", in dem ausführlich die effektive Anwendung von Nahrungsergänzungen (Vitamine, Mineralstoffe, Fatburner, Creatin, Glutamin, Aminosäuren u. a.) zur Wirkungssteigerung der Metabolen Diät beschrieben wird.
Rasanter Fettabbau OHNE gleichzeitigen Muskelabbau!
Sind Sie fettarme Diäten á la Pute und Reis leid? Haben Sie mit der fettreichen Anabolen Diät keinen Erfolg erzielt? Dann versuchen Sie die "Metabole Diät" - das revolutionäre neue Low Carb Ernährungssystem! Die Metabole Diät ist ideal für alle die schnell einen fettfreien und muskulösen Körper erreichen möchten. Aktivieren Sie ihren Stoffwechsel für maximalen Fettabbau - OHNE zu hungern und OHNE dabei Muskeln zu verlieren.
Optimaler Muskelaufbau OHNE dabei an Körperfett zuzulegen!
Die Metabole Diät eignet sich auch hervorragend für den Muskelaufbau. Durch optimale Nährstoffkombinationen und Timing der Nährstoffzufuhr wird in der Muskelaufbauphase deutlich weniger Körperfett zugelegt, als mit jeder anderen Ernährungformen.
Dauerhafter Erfolg dank abwechslungsreicher Ernährung!
Mit den meisten Diäten lässt sich auf Dauer kein Erfolg erzielen da sie zu kompliziert oder eintönig sind. Die Metabole Diät ist keine Diät im herkömmlichen Sinne sondern ein Ernährungssystem, das Sie langfristig praktizieren können und mit dem Sie dauerhaft Erfolg haben! Sie werden staunen wie vielseitig die Metabole Diät ist.
Rezepte
Dieses Buch liefert über 80 leckere und schnell zubereitete "Low Carb"-Rezepte! Genießen Sie die Vielfalt von Fleisch, Fisch, Geflügel, Eierspeisen, Salaten, Snacks und Kaltgerichten bis hin zu schmackhaften Desserts und Shakes. Keine faden Gerichte a la "3 Nüsse und 1 Stück Käse" und auch keine komplizierten Rezepte mit x-verschiedenen Zutaten. Alle Rezepte mit ausführlichen Nährwertangaben: Kohlenhydrat-, Protein- und Fettanteil, sowie Kalorien.
Diätpläne
Dazu gibt es detaillierte Ernährungspläne - jeweils für 1 Woche. Damit setzen Sie die Metabole Diät erfolgreich in die Praxis um! Plus jede Menge Tipps für die einfache Zubereitung der Mahlzeiten. Informationen wie Sie sie in keinem anderen Diätbuch finden!
Erfolg mit der Metabolen Diät!
Das neue Buch Die Metabole Diät bietet mehr als nur theoretische Erklärungen. Über 80 Rezepte, detaillierte Diätpläne sowie zahlreiche Tipps machen es zu einem Leitfaden für die praktische Umsetzung der Metabolen Diät! Warten Sie nicht länger - nutzen auch Sie die Metabole Diät und bauen Sie Körperfett in nie gekanntem Tempo ab.