Barbara Haidenberger: Stark gegen Osteoporose
Stark gegen Osteoporose
Buch
- Die beste Ernährung für stabile Knochen. Mit Bewegungsprogramm für jeden Tag.
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- Trias, 01/2022
- Einband: Flexibler Einband
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783432114804
- Bestellnummer: 10758028
- Umfang: 148 Seiten
- Sonstiges: 44 Abbildungen
- Gewicht: 552 g
- Maße: 228 x 216 mm
- Stärke: 16 mm
- Erscheinungstermin: 12.1.2022
Klappentext
Gegen Osteoporose - für starke KnochenDem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die Knochendichte schon vermindert ist, denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die entscheidende Rolle.
88 knochengesunde und köstliche Rezepte
Rundum bestens versorgt:
Wie Sie Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen, warum Vitamin D und die Säure Basen-Balance so wichtig sind, welches Eiweiß der Knochen braucht.
Extra-Nährwerttabelle:
Die besten Quellen für Kalzium, Kalium und Magnesium - mit pflanzlichen Alternativen. Und alles über Fakten und Mythen rund um die Milch.
Osteoporose-Gymnastik für zu Hause:
Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den Knochenaufbau anregen.
So abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!
Anmerkungen:
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