Ellington Darden: Super Arme, Kartoniert / Broschiert

Kurzbeschreibung

Dr. Ellington Dardens "Super Arme" mit den besten Methoden für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen. Erfahren auch Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst!

Beschreibung

Dr. Darden untersucht die Arm-Entwicklung der großen Bodybuilding-Champions und zeigt auf, wie man die körperliche Veranlagung zur Entwicklung von 50cm-Armen erkennt. Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlagen für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau. Darauf begründet sich ein Trainingssystem, das einen rasanten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst. Die spezielle Kombination von schweren Ganzkörperübungen, unterstützenden Übungen und dem pyramidenförmig gesteigerten Armtraining setzt Bizeps, Trizeps und Unterarme der größtmöglichen Belastung aus, ohne in Übertraining zu münden.
In einem Zyklus von nur sechs Wochen gelangen auch Sie zu größeren, stärkeren und definierteren Armen. In "Super Arme" folgen Sie präzisen Vorgaben: Ein sorgfältig ausgearbeiteter Trainingsplan, detaillierte Beschreibungen der einzelnen Übungen und eingehend geschilderte Spezialtechniken in einem hochintensiven Trainingsprogramm. Mit über 90 Fotos von Legenden w ie Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Casey Viator, Mike und Ray Mentzer, Boyer Coe und vielen anderen Bodybuildern, die durch außergewöhnliche Arm-Entwicklung berühmt geworden sind, und vieles mehr...

Klappentext

Dr. Darden zeigt Ihnen, wie Bizeps, Trizeps und Unterarme explosionsartig wachsen

Dr. Ellington Dardens "Super Arme" mit den besten Methoden für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen.

Erfahren auch Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst! Darden untersucht die Arm-Entwicklung der großen Bodybuilding-Champions und zeigt auf, wie man die körperliche Veranlagung zur Entwicklung von 50cm-Armen erkennt. Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlage für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau. Darauf begründet sich ein Trainingssystem, das einen gezielten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst. Die spezielle Kombination von schwerem Ganzkörpertraining, unterstützenden Übungen und pyramidenförmig gesteigertem Armtraining setzt Bizeps, Trizeps und Unterarme der größtmöglichen Belastung aus, ohne in Übertraining zu münden.

In nur sechs Wochen gelangen auch Sie zu größeren, stärkeren und definierteren Armen. "Super Arme" liefert einen exakten Trainingsplan, genaue Übungsbeschreibungen und Spezialtechniken für ein hochintensives Trainingsprogramm.

Mit 90 Fotos von Legenden wie Oliva, Viator, Schwarzenegger, und anderen.

Auszüge aus dem Buch

"Starke Arme! Davon war ich schon immer fasziniert. In mehr als 30 Jahren Arbeit in der Welt des Kraftsports habe ich die meisten Bodybuilding-Champions persönlich kennengelernt, von A wie Arnold bis Z wie Zane. Ihre Symmetrie und besonders die muskelbepackten Arme haben bleibende Erinnerungen hinterlassen, viele von Ihnen haben wirklich "Super Arme". Doch nur drei Männer verdienen es, diese Klasse von Kraftsportlern anzuführen, gemessen an Größe und Form ihrer Arme. Diese drei Männer sind Boyer Coe, Casey Viator und Sergio Oliva.
Von allen Bodybuildern, die ich in meinem Leben gesehen habe, hat Boyer Coe die wohl ungewöhnlichste Form der Armmuskeln. Seine Trizepse sind außergewöhnlich lang und voll, ihre Masse ist beeindruckend. Doch Boyers Bizepse sind sein Erkennungszeichen.
Der eine Kopf seines Bizepses ist lang, der andere kurz. Seine Bizepse sind daher besonders hoch, wenn er sie anspannt. Boyers Doppelbizepsposen von vorne und von hinten sind unerreicht, sowohl was Sym metrie und Form, als auch Muskelteilungen angeht. Niemand hat bessere Oberarme als Boyer Coe.
Vielen Leuten ist eine Tatsache über Boyer nicht bekannt. Er war bereits im Alter von 18 Jahren annähernd so gut gebaut, wie heute. Verglichen mit den heutigen Bodybuilding-Stars war Boyer schon damals ein Wunderkind. Ich hätte damals liebend gern alles, was ich besaß, gegen Boyers Arme eingetauscht.
Nichts, noch nicht einmal Sergio Olivas Arme, haben mich vom ersten Moment an so beeindruckt wie die Arme von Boyer Coe. Auch andere Menschen, insbesondere die Kampfrichter, müssen von Coes Armen und seiner gesamten Körperentwicklung fasziniert gewesen sein. Zwischen 1965 und 1980 hat kein anderer Bodybuilder so viele Titel gewonnen, wie Boyer Coe."