Emilia Günther: Der Meditationsmarathon, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Fühlst du dich oft gehetzt, unruhig oder suchst nach einem klaren Kopf inmitten des Alltagschaos? "Der Meditationsmarathon: Erfahre tiefe Ruhe und Klarheit durch tägliche Meditation" ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. Mit 30 abwechslungsreichen Challenges, jede liebevoll illustriert, bietet dieses Buch eine praktische und inspirierende Anleitung, um Meditation in deinen Alltag zu integrieren ganz ohne Vorkenntnisse.

Von kurzen Einheiten wie der "5 Minuten Stille" bis hin zu intensiveren Übungen wie der "Emotionale Selbstheilung" jede Challenge ist darauf ausgelegt, dich Schritt für Schritt in die Welt der Achtsamkeit einzuführen. Lerne, deinen Atem zu beobachten, Gedanken loszulassen, Dankbarkeit zu kultivieren oder sogar während eines Spaziergangs meditativ präsent zu sein. Ob du deinen Tag mit einer "Morgenerwachen"-Meditation beginnst oder ihn mit einer beruhigenden Abendroutine abschließt dieses Buch zeigt dir, wie du in nur wenigen Minuten täglich mehr Ruhe und Klarheit findest.

Ideal für alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, bietet "Der Meditationsmarathon" nicht nur praktische Übungen, sondern auch wertvolle Impulse für ein bewussteres Leben. Dein Weg zu mehr Achtsamkeit beginnt hier.