Das Selbstfürsorge-Buch, Gebunden
Das Selbstfürsorge-Buch
- Seelische Belastungen verringern und Wohlbefinden steigern
- Herausgeber:
- Heike Hermann
- Illustration:
- Frank Wowra
- Verlag:
- Patmos-Verlag, 09/2025
- Einband:
- Gebunden
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783843616218
- Artikelnummer:
- 12246078
- Umfang:
- 178 Seiten
- Sonstiges:
- vierfarbig, mit zahlreichen Illustrationen
- Gewicht:
- 418 g
- Maße:
- 223 x 165 mm
- Stärke:
- 18 mm
- Erscheinungstermin:
- 15.9.2025
Klappentext
Sich gut um sein seelisches Wohlbefinden zu kümmern, fällt vielen Menschen gar nicht leicht. Oft haben wir verinnerlicht, erst die anderen zu versorgen, und für uns selbst bleibt weder Zeit noch Energie übrig. Hatten wir in der Kindheit keine hilfreichen Vorbilder, wie man mit Belastungen gut umgehen kann, übernehmen wir oft unbewusst ungünstige Bewältigungsmuster. Und merken erst, dass etwas schiefläuft, wenn uns die Probleme überrollen oder sich Symptome bemerkbar machen. In diesem liebevoll illustrierten Buch vermitteln renommierte Therapeutinnen und Therapeuten die 10 wichtigsten Kompetenzen und Strategien, wie wir uns selbst gut unterstützen können: zum Beispiel durch Selbstmitgefühl, einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken und Loslassen von alten Mustern. Denn Selbstfürsorge kann man lernen und einüben. Man muss nur wissen, wie.
Biografie (Frank Wowra)
Frank Wowra, geboren 1965 in Bückeburg, lebt seit 1969 in Berlin. Dort studierte er an der Hochschule der Künste und ist seit 1997 freischaffender Illustrator. Das kleine weiße Buch ist sein erstes eigenständiges Bilderbuch.Anmerkungen:
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