Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck - Ben Eckstein (Buch)

Ben Eckstein: Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck

Ben Eckstein

Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck

Buch

Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck
Solo-Instrument: Lisa W. Coyne

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New Harbinger Publications, 12/2023
Einband: Kartoniert / Broschiert
Sprache: Englisch
ISBN-13: 9781648482144
Bestellnummer: 11151092
Umfang: 168 Seiten
Gewicht: 227 g
Maße: 226 x 150 mm
Stärke: 13 mm
Erscheinungstermin: 28.12.2023
Achtung: Artikel ist nicht in deutscher Sprache!

Klappentext

There's no one-size-fits-all treatment for excessive worrying, but by assembling an arsenal of tools and skills, you can effectively manage your worry. Worrying Is Optional offers a powerful new approach that combines strategies from metacognitive therapy, acceptance and commitment therapy (ACT), and cognitive behavioral therapy (CBT) to help anxious readers build their own customizable "anti-worrying" toolbox. Using these tools, readers will learn to break free from unhelpful thinking patterns and discover that worrying is, in fact, optional.

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Ben Eckstein: Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck, Kartoniert / Broschiert

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