Andreas Wartha: Diabetes Typ 2 - Das Männerbuch, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

>>Wenn ich das geschafft habe, schafft ihr das erst recht!<<

Andreas Wartha, bekennender Couch-Potato, Genuss- und Stress-Esser, Antisportler -- und mit Mitte 50 >>plötzlich<< Diabetiker. Die Diagnose schlug ein wie ein Blitz. Doch was nun tun? Raus aus der Komfortzone? Ein hoher Blutzucker tut ja nicht weh... 5 Jahre später ist er Der DIABETES-EXPERTE und coacht Betroffene in ein schlankes, gesundes Leben. Folge ihm auf seinem Weg dorthin -- in diesem einzigartigen Buch von Mann zu Mann.

• Anders Essen -- aber wie? Ernährung ist einfach DIE Stellschraube für einen guten Blutzucker und zum Abnehmen. Aber keine Sorge -- Fleisch ist nicht tabu und auch der Grill darf glühen! Begleitet von Gemüse und Ballaststoffen sind auch Lammkeule, Bratwurst und Hähnchenpfanne kein Problem.

• Hintern hoch, Zucker runter: Klar, der erste Sport nach vielen faulen Jahren tut weh... Aber mit der richtigen Motivation klappts. Hier findest du einfache Muskelübungen für zu Hause, denn Muckis >>fressen<< den Zucker weg. Und viele Tipps, wie du mit Ausdauersport wieder durchstartest.

• Technische Spielereien mit Mehrwert: Was dir die Gewebezuckermessung mit dem >>Knopf am Arm<< bringen kann, wie Fitnesstracker und spezielle Apps dir helfen können. Denn nicht nur Reifendruck messen ist wichtig und macht Spaß ;-)

Ein neues Leben ist leichter als du denkst!