The Mindfulness and Meditation Workbook for Anxiety and Depression - Andrea D Grabovac (Buch)

Andrea D Grabovac: The Mindfulness and Meditation Workbook for Anxiety and Depression

Andrea D Grabovac ,

The Mindfulness and Meditation Workbook for Anxiety and Depression

Buch

Balance Emotions, Overcome Intrusive Thoughts, and Find Peace Using Mindfulness-Integrated CBT

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New Harbinger Publications, 10/2024
Einband: Kartoniert / Broschiert
Sprache: Englisch
ISBN-13: 9781648482571
Bestellnummer: 11753700
Umfang: 176 Seiten
Maße: 254 x 203 mm
Stärke: 10 mm
Erscheinungstermin: 1.10.2024
Achtung: Artikel ist nicht in deutscher Sprache!

Klappentext

People with co-occurring anxiety and depression often struggle with intense emotions, intrusive thoughts, obsessive rumination, and low mood. This workbook offers a powerful and innovative approach blending cognitive behavioral therapy (CBT), mindfulness, and meditation to help readers find emotional balance, gain distance from negative thoughts, soothe anxiety, feel more confident and assertive, and improve their overall mood and outlook on life.

Schlagworte:

Self-Help

Verlag:

New Harbinger Publications