Petra Silberbauer: Dein mentaler Kurzurlaub, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Gönn Dir eine wohlverdiente Pause - ganz ohne Kofferpacken!

Stell Dir vor, Du sitzt an einem einsamen Strand, die Sonne wärmt Deine Haut, sanftes Meeresrauschen beruhigt Deinen Geist. Oder Du wanderst durch einen stillen Wald, atmest die klare Bergluft ein und spürst die Ruhe der Natur. Mit diesem Buch kannst Du jederzeit eine Auszeit nehmen - egal, wo Du gerade bist.

Tauche dabei in die Welt der Fantasie ein oder wähle die Magie der Meditation

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.

Dieses Buch enthält 30 Entspannungsgeschichten, die Dich zu verschiedenen Urlaubsorten entführen.

Du kannst wählen, ob Du in die Welt der Fantasie eintauchst oder in die Magie der Meditation.

Als kleinen Bonus habe ich Dir jeweils 10 Vorschläge für das Ankommen am Platz und für die Rücknahme aus der Entspannung beigefügt.

• 30 Fantasiereisen & Meditationen für Entspannung und innere Balance

Ob am Meer, in den Bergen oder unter einem funkelnden Sternenhimmel - dieses Buch entführt Dich an wunderschöne Orte der Ruhe und Erholung. Dabei kannst Du zwischen zwei Formen der Entspannung wählen:

• Meditationen, die Dich achtsamer machen, Deine Konzentration fördern und Deine innere Ruhe stärken.

• Fantasiereisen, die Deine Vorstellungskraft wecken und Dich in traumhafte Szenerien eintauchen lassen.

• Ideal für Anfänger & erfahrene Entspannungssuchende Dank der liebevoll gestalteten Texte kannst Du die Fantasiereisen und Meditationen ganz nach Deinen Bedürfnissen nutzen:

• Du kannst die Texte aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

• Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.

• Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

• Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.

Diese Meditationen und Fantasiereisen erwarten Dich in Diesem Buch:

• Berge
• Meer
• Insel
• See
• Wellness und Erholung
• Fahrradtour
• Schiffsreise
• Wohnmobil
• Campen
• Berghütte
• Pilgerreise
• Bauernhof
• Refugium
• Urlaub daheim
• Sternenzelt

Zusätzlich enthält dieses Buch spezielle Ankunfts- und Rücknahmetexte, die Dir helfen, Dich auf die Entspannung einzustimmen und danach sanft ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

• Perfekt als Geschenk - oder um sich selbst eine wertvolle Auszeit zu gönnen!

• Dein Urlaub für die Seele beginnt jetzt!