Von innen nach Aussen

Michele Kayabas

Buch

Ein ganzheitlicher Weg durch die Perimenopause zu mehr Energie, weniger Beschwerden und zu einem neuen Körpergefühl

Oben: "Michele Kayabas". Titel: "Von innen nach außen". Ein ganzheitlicher Weg durch die Perimenopause. Kunstvolle Landschaft.

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Publisher:: BoD - Books on Demand, 07/2026
Binding:: Gebunden
Language:: Deutsch
ISBN-13:: 9783696362607
Item number:: 12836476
Volume:: 34 Pages
Edition number:: 26003
Ausgabe:: 3. Auflage
Weight:: 218 g
Format:: 226 x 160 mm
Thickness:: 7 mm
Release date:: 30.7.2026

Blurb

Hitzewallungen. Schlafprobleme. Müdigkeit. Gewichtszunahme.

Viele Frauen erleben Veränderungen, obwohl sie ihren Lebensstil kaum verändert haben. Strategien, die früher funktioniert haben, führen plötzlich nicht mehr zum gleichen Ergebnis. Der eigene Körper fühlt sich fremd an und viele Frauen fragen sich, was er in dieser Lebensphase wirklich braucht.

Dieses Buch zeigt, wie aus persönlichen Erfahrungen und fachlichem Wissen ein ganzheitliches Fünf-Säulen-System entstand. Im Mittelpunkt stehen Schlaf, Mikronährstoffe, Training, Ernährung und Struktur - Bereiche, die sich gegenseitig ergänzen und gemeinsam die Grundlage für mehr Energie, weniger Beschwerden und ein neues Körpergefühl bilden.

Es verbindet persönliche Erfahrungen mit verständlich erklärtem Wissen über die Perimenopause und richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und einen nachhaltigen Weg für ihre Gesundheit finden möchten.