Markus Janning: DER SENSEI CODE - Das große Praxisbuch, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

DER SENSEI CODE Das große Praxisbuch Ihr Weg zur persönlichen Meisterschaft

Aus der Mitte heraus leben.

Ein kritisches Wort bringt Sie aus dem Gleichgewicht. Nach Feierabend kreisen die Gedanken weiter. Im Gespräch sind Sie innerlich schon bei der nächsten Aufgabe. Wie finden Sie zu einer Haltung, die Sie auch in solchen Momenten trägt?

Inspiriert von den Lehren japanischer Meister und verschiedenen Kampfkunst und Übungstraditionen zeigt Markus Janning einen praktischen Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und bewusstem Handeln. DER SENSEI CODE verbindet diese Anregungen mit den Herausforderungen Ihres Lebens: im Beruf, in der Familie und im Umgang mit sich selbst.

Zwei Leitgedanken bilden das Herzstück:

HARA die eigene Mitte finden. Über Körperwahrnehmung, Haltung und natürlichen Atem erkunden Sie, wie Sie sich sammeln und unnötige Anspannung bemerken können.

MUSHIN mit freiem Geist handeln. Sie üben, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sich vollständig von ihnen bestimmen zu lassen. So können Sie genauer zuhören, vorschnelle Bewertungen prüfen und bewusster entscheiden.

Dieses Praxisbuch begleitet Sie dabei, sich unter Druck neu zu orientieren Grübelschleifen früher zu bemerken den Blick zu weiten und die Situation als Ganzes wahrzunehmen klar zu kommunizieren und respektvoll Grenzen zu setzen aus Fehlern zu lernen und Veränderungen schrittweise anzugehen einen persönlichen Sensei-Kodex zu entwickeln, der Ihre Werte in konkrete Handlungen übersetzt

Ein besonderer Schwerpunkt ist die SENSEI MEDITATION: eine eigenständig entwickelte Praxis, die Hara, einen weichen, weiten Blick, die bewusste Wahrnehmung der fünf Sinne und Mushin zusammenführt. Verständliche Anleitungen führen Sie von den ersten Erfahrungen bis zur vollständigen Übungsfolge.

Anschauliche Alltagsszenen, zahlreiche Übungen, Reflexionsfragen und Arbeitsvorlagen helfen Ihnen, das Gelesene selbst zu erproben. Weitere japanische Leitgedanken vertiefen Standfestigkeit, Lernbereitschaft, Ausdauer und einen aufmerksamen Umgang mit anderen.

Für Menschen, die Verantwortung tragen, ihre Beziehungen bewusster gestalten und mit mehr Ruhe und Klarheit leben möchten. Vorkenntnisse in Meditation oder Kampfkunst sind nicht erforderlich.

Persönliche Meisterschaft wächst in Ihren täglichen Entscheidungen. Beginnen Sie mit dem nächsten bewussten Schritt.