Sara Pierbattisti-Spira: Freier Kopf statt Mental Load, Flexibler Einband

Sara Pierbattisti-Spira, Katharina Wick

Freier Kopf statt Mental Load

Buch

In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden

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Verlag:: Stiftung Warentest, 10/2025
Einband:: Flexibler Einband
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783747109809
Artikelnummer:: 12259200
Umfang:: 175 Seiten
Gewicht:: 342 g
Maße:: 215 x 165 mm
Stärke:: 13 mm
Erscheinungstermin:: 17.10.2025

Klappentext

In drei Schritten zum freien Kopf - Raus aus der Mental Load Falle

Der unsichtbare Stress hat einen Namen: Mental Load. Die Last der tausend Kleinigkeiten im Alltag - Termine organisieren, Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen - sorgt dafür, dass vor allem Mütter und Frauen permanent unter Druck stehen. Das Ergebnis? Emotionaler Stress, ständige Überlastung und gesundheitliche Folgen wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung.

Dieses praxisnahe Mental-Load-Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihren freien Kopf zurückgewinnen und Ihre mentale Stärke aufbauen.

Sofort anwendbare Strategien gegen unsichtbare Denkarbeit
Mehr innere Stärke durch Resilienz und Stressmanagement
Wege zu besserer Work-Life-Balance und mehr Selbstbewusstsein
Praktische Tipps, um Belastbarkeit und mentale Gesundheit zu fördern
Übungen aus dem Mental Training für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Mit diesem Ratgeber gelingt es, die mentale Festung aufzubauen, emotionale Lasten hinter sich zu lassen und wieder mehr Klarheit, Freiheit und Energie im Alltag zu gewinnen.