Frank Kralemann: Souverän durch Selbstregulation, Kartoniert / Broschiert
Souverän durch Selbstregulation
Buch
- Den Spalt zwischen Reiz und Reaktion nutzen
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Aktueller Preis: EUR 18,99
- Verlag:
- BoD - Books on Demand, 03/2025
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783819262838
- Artikelnummer:
- 12239850
- Umfang:
- 320 Seiten
- Nummer der Auflage:
- 25001
- Ausgabe:
- 1. Auflage
- Gewicht:
- 435 g
- Maße:
- 215 x 135 mm
- Stärke:
- 20 mm
- Erscheinungstermin:
- 26.3.2025
Klappentext
Das Buch richtet sich an Menschen, die unter alltäglichem Grübeln, emotionaler Reaktivität und Gedankenkreisen leiden und die mehr innere Freiheit und Wahlmöglichkeiten in ihrem Leben entwickeln möchten. Es ist für jene gedacht, die grundsätzlich funktionieren, aber mehr emotionale Flexibilität, innere Ruhe und Selbstbestimmung anstreben.Die Hauptthemen des Buches umfassen:
Verstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen
Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion
Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation
Techniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken
Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken
Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation
Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation
Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen
Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.

Frank Kralemann
Souverän durch Selbstregulation
Aktueller Preis: EUR 18,99