Daniela Vollenweider: Ein starker Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Endlich Schluss mit Blasenschwäche, Rückenschmerzen und einem schlechten Körpergefühl!

Wusstest du, dass dein Beckenboden maßgeblich darüber entscheidet, wie fit, beweglich und selbstbewusst du dich fühlst? Schon wenige Minuten gezieltes Training am Tag können einen erstaunlichen Unterschied machen. Dieses Buch zeigt dir, wie du deine Körpermitte stärkst und dadurch deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst.

Daniela Vollenweider begleitet seit über 27 Jahren Frauen dabei, ihren Beckenboden neu zu entdecken und gezielt zu trainieren. Mit viel Erfahrung, leicht verständlichen Erklärungen und sofort umsetzbaren Übungen zeigt sie dir Schritt für Schritt, wie du deinen Körper wieder in Balance bringst.

In diesem Buch erfährst du:

Warum der Beckenboden eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit spielt. Wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden entstehen und was du dagegen tun kannst. Welche Übungen deinen Beckenboden nachhaltig stärken. Wie Atmung, Haltung und Faszien dein Training wirkungsvoll unterstützen. Wie du die Übungen einfach und ohne großen Zeitaufwand in deinen Alltag integrierst. Warum ein gesunder Beckenboden auch dein Wohlbefinden, deine Ausstrahlung und deine Sexualität positiv beeinflussen kann.

Dieses Buch ist für dich, wenn du:

deinen Beckenboden gezielt stärken möchtest. unter Blasenschwäche oder Inkontinenz leidest. Rücken- oder Beckenschmerzen reduzieren möchtest. nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren aktiv etwas für deinen Körper tun willst. deine Gesundheit langfristig erhalten und deine Lebensqualität steigern möchtest.

Dabei verbindet Daniela Vollenweider fundiertes Fachwissen mit langjähriger Praxiserfahrung und motiviert dich dazu, deinen Körper besser kennenzulernen und ihm genau die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

Du musst Beschwerden nicht einfach hinnehmen. Dein Körper kann oft mehr, als du glaubst - wenn du weißt, wie du ihn richtig unterstützt.

Beginne noch heute damit, deine Körpermitte zu stärken, neue Energie zu gewinnen und dich wieder rundum wohlzufühlen. Sichere dir jetzt dein Exemplar und mache den ersten Schritt zu einem starken Beckenboden und mehr Lebensqualität.