Die Cortisol-Formel

Christina Winzig

Buch

Gib Erschöpfung, Stoffwechselstörungen und Entzündungen keine Chance. Das 4-Wochen-Programm für deine Hormonbalance | Cortisolspiegel senken, Detox, Entgiftung

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Verlag:: riva Verlag, 11/2025
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742328816
Artikelnummer:: 12254941
Umfang:: 208 Seiten
Gewicht:: 340 g
Maße:: 210 x 148 mm
Stärke:: 14 mm
Erscheinungstermin:: 18.11.2025

Klappentext

Das Stresshormon Cortisol

Sind Sie oft gestresst, müde oder fühlen sich einfach nicht mehr wohl in Ihrer Haut? Hinter vielen Beschwerden steckt häufig das aus der Balance geratene Stresshormon Cortisol. Die Folgen sind vielseitig und können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Ein Cortisolüberschuss oder -mangel kann sich auf den ganzen Körper auswirken, die Symptome sind breit gefächert:

Stoffwechselstörungen
Schlafprobleme
Verdauungsbeschwerden
Geschwächtes Immunsystem
Hormonelle Dysbalancen
Herz-Kreislauf-Beeinträchtigung
Hautveränderungen und Haarausfall
Mentale Belastung

Doch wie finden Sie wieder heraus aus einem solchen Ungleichgewicht und dieser Abwärtsspirale aus Stress und Erschöpfung?

In 4 Wochen zurück zur Cortisolbalance

Die Molekularmedizinerin Dr. Christina Winzig zeigt Ihnen einen alltagstauglichen Weg, um Ihren Cortisolspiegel natürlich zu regulieren. Zunächst hilft Ihnen ein Fragebogen zur Selbstdiagnose dabei, ein mögliches Cortisolungleichgewicht zu erkennen. Dann lernen Sie mit ihrem wissenschaftlich fundierten Ansatz:

Entspannungs- und Mentalübungen für mehr Gelassenheit
Routinen für ein gesundes Cortisol-Tagesprofil
Sanfte Bewegung zur Förderung Ihres Wohlbefindens
Angepasste Ernährung für hormonelle Balance
Schlafhygiene, um nachts wirklich zu regenerieren
Natürliche Heilmittel für ein ruhiges Nervensystem und höhere Stressresilienz
Und viele weitere praktische Tipps

Mithilfe des 4-Wochen-Programms gelangen Sie zu mehr Energie, innerer Ruhe und Lebensfreude. Bringen Sie Ihr Cortisol ins Gleichgewicht - für ein gesundes, vitales Leben!