André Alesi: Einfach besser schlafen (Sonstige Artikel)

André Alesi

Einfach besser schlafen

Sonstige Artikel

55 Tipps und Routinen für alle, die nachts abschalten und morgens erholt aufwachen möchten | Kartenset zum Ruhe finden, Kraft tanken, durchstarten

"Einfach besser schlafen" steht oben, darunter "50 Tipps und Routinen". Illustration mit Mond und Sternen.

Artikel noch nicht erschienen, voraussichtlicher Liefertermin ist der 18.8.2026.
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Verlag:: riva Verlag, 08/2026
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742330376
Artikelnummer:: 12684902
Umfang:: 55 Seiten
Erscheinungstermin:: 18.8.2026

Klappentext

Schlaf gut!

Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle des Körpers - doch leider ist er für viele eine Herausforderung. Schlafexperte André Alesi zeigt, wie bereits kleine Veränderungen und klare Routinen den Schlaf nachhaltig verbessern können. Mit 55 leicht umsetzbaren Tipps und Impulsen liefert er praktische Lösungen für Schlafhygiene, Ernährung, Bewegung und Entspannung. Er erklärt unter anderem, was es mit der REM-Phase auf sich hat und welche einfachen Atemübungen das Nervensystem beruhigen. Die übersichtlichen Karten sind so gestaltet, dass sie im Alltag leicht genutzt werden können und direkt Wirkung zeigen. So helfen sie, entspannt einzuschlafen, Schlaflosigkeit zu überwinden, nächtliches Grübeln zu reduzieren und morgens erfrischt aufzuwachen. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ideal für alle, die einfach besser schlafen möchten.