Alycea Ungaro: 15 Minuten Pilates für jeden Tag
15 Minuten Pilates für jeden Tag
Buch
- Alle Workouts auf DVD & online
- Dorling Kindersley Verlag, 12/2020
- Einband: Kartoniert / Broschiert
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783831039531
- Bestellnummer: 9427790
- Umfang: 112 Seiten
- Sonstiges: Über 200 farbige Fotos
- Gewicht: 416 g
- Maße: 233 x 186 mm
- Stärke: 11 mm
- Spielzeit: 60 Min.
- Erscheinungstermin: 15.12.2020
Klappentext
Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates.
Nur 15 Minuten tägliches Training
reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die
50 Pilates-Übungen
in diesem Buch werden detailliert in bebilderten
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
beschrieben und zusätzlich
auf DVD und online
in Bild und Ton erklärt - für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Pilates-Workout für ein positives Körperbewusstsein!
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Kleiner Aufwand, große Wirkung
: Die Pilates-Übungen sind so konzipiert, dass bereits ein tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts werden lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln benötigt.
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50 ausgewogene Pilates-Übungen - Schritt für Schritt erklärt
: Die abwechslungsreichen Workouts aus insgesamt 50 vielfältigen Pilates-Übungen werden im Stand oder auf dem Boden ausgeführt. Sie sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen Step-Fotos beschrieben.
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Mit DVD und Online-Videos
: Alle Übungen und Pilates-Workouts werden auf der beiliegenden DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer veranschaulicht. Die DVD bietet drei Audio-Optionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Die Videos stehen zusätzlich als Online-Version zur Verfügung.
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Für Anfänger bestens geeignet
: Egal, auf welchem Level Sie sind, mit diesen Übungen können Sie die positiven Auswirkungen des Ganzkörpertrainings erfahren. Das Pilates-Buch enthält viele Grundübungen sowie Tipps, Tricks und Hintergründe für jedes Trainingsniveau.
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Pilates-Buch von der Star-Trainerin
: Die Autorin Alycea Ungaro ist Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York. Zu ihren Schülern gehörten schon Prominente wie Madonna, Christy Turlington oder Uma Thurman.
Mit diesem Pilates-Buch passt das Fitnessprogramm in jeden noch so hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los geht's!
Biografie
Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Sie trainierte in New York u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine.Anmerkungen:
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