15 Minuten Pilates für jeden Tag

Alycea Ungaro

Buch

Workouts für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Effektive Pilates-Übungen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

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Herausgeber:: DK Verlag
Verlag:: Dorling Kindersley Verlag, 01/2025
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783831050147
Artikelnummer:: 11929275
Umfang:: 112 Seiten
Sonstiges:: Über 200 farbige Fotos
Gewicht:: 362 g
Maße:: 235 x 190 mm
Stärke:: 13 mm
Erscheinungstermin:: 15.1.2025

Klappentext

Kraft, Beweglichkeit und Balance für jeden Tag
¿ Kleiner Aufwand - große Wirkung: Vier intensive und ausgewogenePilates-Workouts für zuhause
¿ Mit detaillierten und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen
¿15 Minuten Pilates : Das perfekte Buch für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
¿ Pilates online: Alle Workouts sind zusätzlich online in Bild und Ton abrufbar

Nur 15 Minuten auf der Matte
Dieses Pilates-Buch richtet sich an alle, die keine Zeit oder Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen und dennoch ihre Muskulatur kräftigen und ihre Beweglichkeit steigern wollen. Es enthält vier abwechslungsreiche Pilates-Workouts , die jeweils in nur 15 Minuten durchgeführt werden können. Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen es leicht, die einzelnen Pilatesübungen richtig auszuführen. Zusätzlich sind die Workouts online in Bild und Ton abrufbar und werden auf Überblicksseiten kompakt präsentiert. Darüber hinaus enthält das Buch Tipps für jedes Fitness-Level und erklärt die Auswirkungen des Ganzkörpertrainings, u. a. auf Beckenboden, Bauch oder Rücken. Der optimale Begleiter für dastägliche Pilates-Training - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!

Einfach, schnell und effektiv: Vier ganzheitliche 15-Minuten-Pilates-Workouts für mehr Fitness und Beweglichkeit!

Biografie (Alycea Ungaro)

Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Sie trainierte in New York u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine.