Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen
Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen
CD
CD (Compact Disc)
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- Mitwirkender: Verlag Thomas Rettenmaier
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- Entspannung.com Verlag, 2012
- ISBN-13: 4280000149466
- Bestellnummer: 1573586
- Copyright-Jahr: 2012
- Erscheinungstermin: 1.12.2013
Kurzbeschreibung
Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen - Einfach Zuhören und MitmachenInhaltsangabe
Aus dem Inhalt:Titel 1: Einleitung, Entspannung und Atemübung - 6: 36 min
Titel 2: Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur - 8: 46 min
Titel 3: Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral - 3: 18 min
Titel 4: Hüftmobilisation mit Hip Circles - 3: 17 min
Titel 5: Hip Curls - Schulterbrücke - 2: 48 min
Titel 6: Armcircles und Variationen - 3: 19 min
Titel 7: Head Nods - 1: 25 min
Titel 8: Neck Rotation Supine - 1: 49 min
Titel 9: Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates - 3: 28 min
Titel 10: Knee Fold Series - 3: 31 min
Titel 11: Criss Cross - 1: 46 min
Titel 12: Side Leg Kicks - 3: 10 min
Titel 13: Extension Pre - 2: 17 min
Titel 14: Side Leg Kicks - zweite Seite - 2: 16 min
Titel 15: Heel Beats und Variationen - 2: 49 min
Titel 16: Cat Stretch - 2: 21 min
Titel 17: Roll Back und Roll Back Twist - 3: 39 min
Titel 18: Straight Leg Stretch - 2: 51 min
Titel 19: Entspannung, Nachspüren und Genießen - 8: 46 min
Klappentext
Übungsanleitungen für die Pilates Basisübungen. Für das tägliche Training der Grundlagen und Prinzipien, die idealerweise bereits in einem Kurs erlernt wurden.1. Einleitung, Entspannung und Atemübung - 6: 36 min
2. Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur - 8: 46 min
3. Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral - 3: 18 min
4. Hüftmobilisation mit Hip Circles - 3: 17 min
5. Hip Curls - Schulterbrücke - 2: 48 min
6. Armcircles und Variationen - 3: 19 min
7. Head Nods - 1: 25 min
8. Neck Rotation Supine - 1: 49 min
9. Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates - 3: 28 min
10. Knee Fold Series - 3: 31 min
11. Criss Cross - 1: 46 min
12. Side Leg Kicks - 3: 10 min
13. Extension Pre - 2: 17 min
14. Side Leg Kicks - zweite Seite - 2: 16 min
15. Heel Beats und Variationen - 2: 49 min
16. Cat Stretch - 2: 21 min
17. Roll Back und Roll Back Twist - 3: 39 min
18. Straight Leg Stretch - 2: 51 min
19. Entspannung, Nachspüren und Genießen - 8: 46 min
- Tracklisting
- Mitwirkende
Disk 1 von 1 (CD)
- 1 Einleitung, Entspannung und der Atemübung
- 2 Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur
- 3 Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral
- 4 Hüftmobilisation mit Hip Circles
- 5 Hip Curls - Schulterbrücke
- 6 Armcircles und Variationen
- 7 Head Nods
- 8 Neck Rotation Supine
- 9 Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates
- 10 Knee Fold Series
- 11 Criss Cross
- 12 Side Leg Kicks
- 13 Extension Pre
- 14 Side Leg Kicks
- 15 Heel Beats und Variationen
- 16 Cat Stretch
- 17 Roll Back und Roll Back Twist
- 18 Straight Leg Stretch
- 19 Entspannung, Nachspüren und Genießen
Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen
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