Mark Austin: Die McDonald's Diät, Kartoniert / Broschiert

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Die McDonald's Diät beweist, dass all die unzähligen kleinen Entscheidungen, die man tagtäglich trifft, maßgeblich für die eigene Lebensqualität verantwortlich sind. Sie zeigt außerdem, dass die richtigen Entscheidungen enorme positive Ergebnisse erzielen können.

Der Autor ist ein zertifizierter Personal Trainer und Spezialist in Performance Nutrition, und zeigt auf anschauliche Weise, dass man auch dann, wenn man nur das Menü von McDonald's zur Auswahl hat, so einfach und gesund abnehmen kann, wie mit jeder anderen Diät.

Das Buch begleitet ihn 30 Tage lang während dieses Experiments und beschreibt detailliert alles, was er in diesem Zeitraum gegessen hat - und zwar ausschließlich von McDonald's - sowie jede Fitness-Übung seines Trainingsprogramms, wobei er insgesamt 6, 5 kg abgenommen hat. Es zeigt Bilder aller Übungen sowie Internet-Links zu Videos, falls man sie lieber auf diese Art erlernen möchte.

Diejenigen, die aus Zeitgründen auf Fastfood oder Fertiggerichte angewiesen sind, lernen, wie sie ihre Ernährung mit einem Trainingsprogramm kombinieren können, mit dem sie sicherstellen, dass sie nicht nur nicht zunehmen, sondern sogar abnehmen.

Eine Diät bedeutet nicht, dass man auf alles verzichten muss, das man gerne isst. In bestimmten Situationen braucht Ihr Körper sogar kohlenhydrat- und eiweißreiche Nahrung wie Hamburger, Wraps, oder ein Steak mit Pommes frites. Wenn man sie jedoch zum falschen Zeitpunkt isst, nimmt man zu, nicht ab.

Angemessene körperliche Betätigung ist eine grundlegende Voraussetzung für einen gesunden Körper und das psychologische Wohlbefinden. Es gilt als erwiesen, dass ein angemessener Trainingsplan und eine darauf abgestimmte Ernährung das Wohlbefinden wesentlich stärker beeinflusst, als alles andere, was man in diesem Bereich sonst unternehmen kann.

Die McDonald's Diät ist das einzige Buch über Training und Ernährung, dass Sie jemals brauchen werden.