Irene Becker: Lieber schlampig glücklich als ordentlich gestresst, Gebunden

Short description

Die Kunst, nicht ganz perfekt zu sein
Übertriebener Perfektionismus stresst und macht unzufrieden - gerade Frauen haben oft viel zu hohe Ansprüche an sich selbst. Irene Becker und Jutta Meyer-Kles haben ein Programm entwickelt, mit dem jede Frau ihr Streben nach Vollkommenheit auf ein vernünftiges Maß herunterschrauben kann.

Content

Inhalt
1Einleitung7
2Fragen und Antworten: Was, woher, warum?12
Die perfekte Definition13
Ursachen und Motive16
Wie perfekt wollen Sie sein? - Ein Fragebogen26
3Jedes Ding hat zwei Seiten32
Mein Arzt ist Perfektionist - Gott sei Dank!33
Alle Tassen wieder im Schrank - mit Henkel nach rechts!34
Wurschteln oder Erbsenzählen35
4Der Weg zur Schlampine38
Kleines Abc der Werte39
Wahr ist, was man glaubt52
Aufbruch zur Zufriedenheit66
Smarte Ziele setzen74
5Die drei Karriere-K's: Klotzen, klappern, kritisieren85
Man kann nie zu viel erwarten, oder?88
Eine Frage des Stils94
Der elegante Nein-Verkauf101
Mut zur Lücke - Schlampinen-Tipps103
6Spieglein, Spieglein an der Wand108
Schön, fit und schlank110
Das Maß der Dinge113
Lust statt Frust118
Kleider machen Leute122
Mehr Schein als Sein - Schlampinen-Tipps125
7Mustergatte und Superkind130
Er soll mich auf Händen tragen132
Mein Kind soll es einmal besser haben139
?Der Märchenprinz im Kleiderschrank -
Schlampinen-Tipps146
8Oberflächlich sauber oder porentief rein?148
Das bisschen Haushalt149
Mit einem Wisch ist alles weg154
?Schneewittchen und die sieben Zwerge - Delegieren,
aber richtig160
Ein fröhliches Lied auf den Lippen166
Schlecht gewischt, aber gut gelaunt - Schlampinen-Tipps167
9Freizeit, Freunde und Familie - Frust statt Fun?170
Werfen Sie Beziehungsballast ab172
Es muss nicht immer Kaviar sein179
Ich bin ich - ich mach's halt so182
Die Qual der Wahl186
Reise in die Fantasie - Schlampinen-Tipps188
110Nur Mut - das Leben ist eben nicht perfekt192
Mustertabellen und -checklisten197
Register205

Blurb

Die Frau von heute soll nicht nur gut aussehen, gepflegt und beruflich erfolgreich sein - nein, selbstverständlich hat sie auch als perfekte Gastgeberin und Supermama mit top gepflegtem Haushalt zu brillieren. Kein Wunder, dass viele Frauen unter dem Druck geballter Anforderungen jeden Tag aufs Neue versuchen, den eigenen überhöhten Erwartungen gerecht zu werden. Ein aussichtsloser Kampf

Doch es geht auch anders: Anhand eines systematischen und psychologisch fundierten Programms zeigen die Autorinnen, wie Frauen sich Schritt für Schritt vom ungesunden Perfektionismus in Beruf und Alltag verabschieden können. Jede Menge effektive und direkt umsetzbare Tipps helfen, als Schlampine das Leben entspannter zu meistern.

Excerpt from the book

Einleitung
Glück ist nicht einfach zu definieren und hat viele Facetten - so viele, wie es Menschen gibt. Glaubt man den Medien, so scheint es allerdings doch einen einzigen wahren Weg zum Glück zu geben: Perfekt sein ist die propagierte Lösung. Und an Hilfestellungen fehlt es auch nicht. Ein kompetenter Mann zeigt Ihnen, wie Sie die perfekte Liebhaberin werden; eine bekannte Schauspielerin beschließt, einfach später alt zu werden und veröffentlicht freundlicherweise ihre Tipps zur Überwindung der Naturgesetze. In einschlägigen Frauenzeitschriften erfährt die begierige Perfektionismusschülerin wochenaktuell die neuesten Must-Haves, ohne die frau modisch offensichtlich nicht überleben kann (auch wenn das für ihr Konto unglücklicherweise nicht gilt). Die In- und Out-Rubriken informieren zuverlässig, in welche Lokale Sie noch ungestraft gehen dürfen und welchem bis gestern noch akzeptierten Musikgeschmack Sie heute lieber nur noch im Geheimen frönen sollten. Auch Stylingtipps für die derzeit angesagte Hunderasse werden Gott sei Dank gegeben, sodass Sie sich beim Kauf des Designer-Hundekorbs keinesfalls vergreifen können.
Die neuesten Wunderdiäten und Workouts verhelfen Ihnen zur definierten Traumfigur - wobei sich leider auch diese Definition nicht als stabil erweist. Im fortschrittlichen Amerika lassen sich junge Mädchen, die sich noch vor einigen Monaten ihre Rückseite chirurgisch verkleinern ließen, jetzt Silikonkissen einsetzen, um ihrem neuesten Idol Jennifer Lopez mit ihrem allseits bewunderten "Latino-Po" möglichst ähnlich zu werden. (Es scheint sich ein Dauerabonnement mit Preisrabatt beim Schönheitschirurgen zu empfehlen: Wer weiß, ob nicht morgen im Zuge der Nostalgiewelle Barbra Streisands Nase, Jane Russells Busen oder Marilyn Monroes Hüften wieder in sind!)
Auch vor dem Berufsleben macht Perfektionismus nicht Halt: Wenn man den - derzeit ohnehin wenigen - Stellenanzeigen Glauben schenken darf, so ist der ideale Mitarbeiter heutzutage männlich (Schwangerschaften bei Frauen stören das perfekte Bild leider immer noch enorm), höchstens Mitte zwanzig, hat studiert und am besten einen Doktortitel erlangt, zugleich weist er mehrere Jahre Berufserfahrung möglichst in verschiedenen Branchen vor. Er hat sich in renommierten Bereichen sozial und gesellschaftlich engagiert, ist selbstverständlich teamfähig und besitzt genügend Biss und Durchsetzungsvermögen, ist mobil und flexibel, lebt in einer stabilen Partnerschaft, ist ehrgeizig und dennoch bescheiden genug in seinen Ansprüchen. Die verschiedenen im Ausland erworbenen Fremdsprachen- und PC-Kenntnisse werden schon gar nicht mehr explizit erwähnt, sondern als selbstverständlich vorausgesetzt ...
Die Liste überzogener Erwartungen ließe sich endlos verlängern. Für jeden Lebensbereich gibt es den perfekten Maßstab, den Sie nur erreichen müssen, um glücklich zu sein. Die Wäsche ist nicht nur sauber, sondern rein; das fünfgängige Menü wird nach einem anstrengenden Arbeitstag schnell aus dem Ärmel geschüttelt, während die perfekten Kinder mit ihrem perfekten Vater (der gleichzeitig natürlich auch ein perfekter Liebhaber ist - schließlich gibt es den entsprechenden Ratgeber auch für Männer) das perfekte Familienleben vorexerzieren. Die Wohnung wird je nach Jahreszeit und Mode neu gestylt, das Auto alle paar Monate durch das neueste Modell ersetzt, abends im Bett werden schnell noch die frisch erschienenen Bestseller überflogen, damit man am nächsten Tag im Büro auch kompetent mitreden kann. Und alles erscheint so einfach - zumindest in der Werbung und in den Medien.
In dem ein oder anderen Bereich haben Sie sicherlich schon versucht, diesen Vorgaben gerecht zu werden (sonst hielten Sie ja dieses Buch nicht in Händen). Wer möchte nicht schön, erfolgreich, vollkommen und bewundert sein? Vielleicht haben Sie es sogar teilweise geschafft - aber Sie werden festgestellt haben, dass es im wahren Leben leider nicht so einfach