Matthias Marquardt: Die Laufbibel, m. DVD, Fester Einband
Die Laufbibel, m. DVD
Buch
- Das Standardwerk zum gesunden Laufen. Mit DVD mit den natural-running-Übungen
Derzeit nicht erhältlich.
Lassen Sie sich über unseren eCourier benachrichtigen, falls das Produkt bestellt werden kann.
Lassen Sie sich über unseren eCourier benachrichtigen, falls das Produkt bestellt werden kann.
- Verlag:
- Spomedis, 05/2011
- Einband:
- Fester Einband, DVD
- ISBN-13:
- 9783936376548
- Umfang:
- 512 Seiten
- Sonstiges:
- m. farb. Fotos
- Ausgabe:
- 10., vollst. überarb. u. erw. Aufl.
- Altersempfehlung:
- Hobby/Freizeit
- Copyright-Jahr:
- 2011
- Gewicht:
- 1910 g
- Maße:
- 255 x 195 mm
- Stärke:
- 40 mm
- Erscheinungstermin:
- 15.5.2011
Ähnliche Artikel
Klappentext
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand. Das natural-running-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Die 10. Auflage der "Laufbibel" erscheint vollständig überarbeitet und erweitert: Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Mit der beiliegenden DVD lernen Sie Schritt für Schritt die perfekte Lauftechnik: Im ersten Teil zeigen Ihnen Profi-Läufer die richtige Technik und führen zur Veranschaulichung auch typische Lauftechnik-Fehler vor. Sie erfahren, mit welchen Übungen Sie die richtige Arm- und Beinarbeit und eine gesunde Rumpfhaltung trainieren können. Der zweite Teil enthält alle natural-running-Übungen zu den Bereichen Koordination, Lauf-Abc, Laufkraft, Rumpfstabilisation und Stretching - vom Einsteiger bis zum Profi. Zu jedem Bereich erhalten Sie zudem Experten-Tipps von Dr. Matthias Marquardt.Biografie
Der Laufexperte Matthias Marquardt hat zu seinem Arbeitsschwerpunkt der Verletzungsprophylaxe bereits während seines Medizinstudiums Artikel in zahlreichen Fachzeitschriften veröffentlicht. Seine Analysen und Schuhtests werden seit Jahren als die besten im deutschsprachigen Raum ausgezeichnet. Der aktive Marathonläufer und Triathlet leitet Trainingscamps und Seminare zum gesunden Laufen für Sportler aller Leistungsklassen und bildet Ärzte und Experten auf den Gebieten der Orthopädie, der Bewegungsanalyse und der Schuhversorgung fort.Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.